冷え取り1ヶ月
・11/23 8日目 -℃ ![]()
今週期は基礎体温お休みですー。仕事専念でございます。朝に測らなくていいのは本当に楽!目覚ましが鳴るギリギリまで布団の中で爆睡しとります。ぬくぬく気持ちいい♪今日は久々に旦那さんからお誘いがあり仲良ししました。旦那さんもプレッシャーなく楽しめたようで万々歳。これで赤ちゃんまできたらもうけもんなんだけどなぁ (;´Д`)
さて、適当に始めた冷え取り健康法ですが、早1ヶ月経ちました。進藤先生や冷え取り関係の本を通勤中や半身浴しながら読みました。
- 靴下重ね履き & 頭寒足熱
- 半身浴
- 腹八分目
- 心の冷え取り
この4つが特に重要![]()
重ね履きは現在、山忠の絹5本1枚&綿先丸1枚+ゴルフ屋さんの絹綿先丸2枚の計4枚履きをしています。山忠さんはとても薄くさらさらで適度にゆったり。ゴルフ屋さんは厚みがあってすごくあったか!ただ私は大根足なので4枚目はLサイズが良かったかも。冷え取りをすると足のむくみが取れて細くなるとの事で期待していましたが、4枚目がしめつけ感があるせいか特に変化なし。けれど、入浴してしっかり体を温めた次の日の朝は多少細くなっている気もします。今の悩みは靴。足のサイズは23.5cm、スニーカー24cmですがもうめいっぱいパンパンです。血行悪くてこれじゃ足を温めている意味がない~(汗)。旦那の25cmスニーカーを試しに履いてみたらこれまたぴったり☆25cmか・・・新たな壁を越したような感じ(笑)。次のお小遣いで買おうっと。
半身浴は最初適温で気持ちいいですが、なかなか汗が出ず。あれれ?でも昨日紅葉を見がてら38℃くらいの温泉で半身浴をしてみたら20分ほどで玉のような汗が次々噴き出してきたんです。やっぱけちって追い炊きしないから湯が冷めてしまってダメなんだな(爆)。性格がもろ現れて面白いわ。
今のところ靴下4枚&スパッツで下半身の冷えは感じません。上着は薄着が良いとのことで、できるだけ軽めにしています。基礎体温はかってないので何ともいえませんが、下は温かいけど上は寒い(笑)。でもそれが我慢ではなく平気になってきました。でも頭寒足熱とはいうものの手が冷たいものー。これでいいのかしら?上半身を涼しくという事は基礎体温は低いのか・・・いやいや冷え取りすると体内温度は上がるのか??まだまだなのかしら。もうちょっと試行錯誤してみます。仕事のストレスでイライラくよくよしがちですが、いかんいかんと一呼吸おく事を心がけています。
冷え取りを始めると食欲がなくなるといいます。普通食ですが、なるべくサラダは止めたり火を通したり生姜を取るよう心がけています。そうしていたら確かになんとなく「もういいや」と感じる事が多くなりました。瞑眩としてはすぐに左ひざ裏のアトピーが出てきました。かゆすぎてかゆすぎてぽりぽり掻いています。今までなら掻く事はアトピーを悪化させぐちゃぐちゃに化膿してしまう自殺行為でしたが、冷え取りではむしろ患部をなぜたり掻いたりした方が排毒が進んで治りが早いとか。その通り実行していると、普段絹と綿スパッツを履いている効果もあるのか不思議と化膿せずぷつぷつが一気に出たかと思ったらすっとひいていったんです。これは驚きです!かゆみはまだ相変わらずありますが、気をつけて見守っていこうと思います。
たった1ヶ月。徹底的に冷え取りしている方と比べたら、私なんぞなんちゃって冷え取りなんでしょうが結構面白くしかも少しずつ効果が現れてきたように感じます。何十年ものの冷えが蓄積されているのでしょうからゆっくり温めてほぐしていこうと思います。
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